DV防止フォーラム2020「アンガーマネジメント基礎講座～怒りの感情と上手につきあう～」

日時	令和2年11月8日（日曜日）13時30分から15時30分
場所	埼玉県男女共同参画推進センター（With You さいたま）
参加者	77名

　11月12日～25日の「女性に対する暴力をなくす運動」の期間には、全国で、女性に対する暴力の根絶のための様々な取組がされています。

　当センターでは、この期間にあわせ、DVの実態と対策について広く知っていただくため、例年「DV防止フォーラム」を開催しています。

　今年度は、「アンガーマネジメント基礎講座～怒りの感情と上手につきあう～」というテーマで、アンガーマネジメントコンサルタントの

　南　美詠子さんからお話いただきました。

内容　

「アンガーマネジメント基礎講座～怒りの感情と上手につきあう～」

　仕事や家庭、子育て、人間関係など日々の生活の中で怒りを感じることが多くありませんか？怒りの感情と上手につきあう「アンガーマ

　ネージメント」の基本から、より良い生活のヒントを学ぶ講座です。

参加者の声

〇自分では怒りをある程度コントロールしているつもりでしたが、表には出していないものの持続している怒りを持つタイプだということを自分で考えることが出来ました。その理由には思考のコントロール、線引きが出来ていないということを自覚することが出来ました。求めるもの、譲れないことを具体的に決めていくことから始めていきたいと考えます。(20代　女性)

〇怒りが起きた時の「べき論」、3つのコントロールの流れをわかりやすいワークシートを使ってみようと思いました。この「べき」の見極めは、本当に使える対処法だと感じました。(30代　女性)

〇根本的な考え方として相手に対して怒っていると考えていましたが、自分自身で勝手に起こっていて、自分をみつめ直せば変えられるという考え方は非常にやる気させてもらった気がします。(40代　男性)

〇考え方を変えるきっかけになりました。怒ったことを見つめなおすと怒る必要がなかったかなと思えることもあり、自分を見つめなおせるいいきかいになりました。(40代 男性)

〇怒りの感情は日々沸きおこるもので、今回教えていただいたトレーニングをこれからも活かしていきたいと思います。参加してよかったと思っています。様々な人が怒りの感情に苦しめられていると思います。もっと多くの人に、このアンガーマネージメントの考え方が広まれば、DVなども減っていくのではないかと思いました。(50代　女性)