フレイル予防お手軽レシピ（野菜料理）

小松菜の煮びたし（PDF：422KB）
レンジでもう1品

ラクラク度★

【用意する食材】
小松菜・しめじ・油揚げ・めんつゆ

無限野菜（PDF：381KB）
まぜてチンするだけ

ラクラク度★★★

【用意する食材】
カット野菜・おろしにんにく（チューブ）・ごま油

かぼちゃのいとこ煮（PDF：356KB）
冷凍かぼちゃで簡単

ラクラク度★★★

【用意する食材】
冷凍かぼちゃ・ぜんざい（レトルト）など

蒸しナスとサラダチキンの味噌マヨ和え（PDF：382KB）
サラダチキン活用でジューシーに！

ラクラク度★★★

【用意する食材】
なす・サラダチキン（市販）など

根菜ご飯（PDF：351KB）
便秘解消！食物繊維たっぷり

ラクラク度★★★

【用意する食材】
きんぴらごぼう（惣菜）・さつま芋甘煮（惣菜）など