リズム筋トレにチャレンジ！

令和3年6月21日月曜日から6月25日金曜日まで、マンスリーチャレンジ【リズム筋トレ】が開催されました。筋トレは、全部で3種類。(1)頭の後ろで重りを持ち、腕を真上に伸ばして曲げる。（フレンチプレス）(2)上体を前方に倒しながら腕を伸ばし、背筋を使って上体を起こすボート漕ぎ。（ローイング）(3)胸の前で重りを持ち、腕を前方に真っ直ぐ突き出して、戻す。（チェストプレス）リズムに合わせて各種目それぞれ90秒間ゆっくり動かしたり、速く動かしたりを繰り返します。使用した重りは、ラップの芯や500mlのペットボトル、新聞紙を丸めた棒など自宅にあるものでも手軽に筋トレを楽しめます。参加者からは、「リズムに合わせての筋トレはきつかったけど、楽しかった。」と好評でした。