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掲載日:2025年6月1日

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合言葉は「さ・い・た・ま」♪ 暑い夏を乗り切るために… ポイントを押さえて
熱中症しよう!

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令和6年5〜9月の県内における熱中症救急搬送人数は全国で4番目に多い5,528人(注1)でした。熱中症は、体温調節がうまくできなくなり、体に熱がこもった状態を指します。特に高齢者は、暑さに対する感覚機能や体の調節機能が低下しているため、周りの人が声掛けをして、みんなで予防しましょう。

(注1)出典:総務省 消防庁 令和6年10月29日報道資料「令和6年(5月~9月)の熱中症による救急搬送状況」

【問合せ】県健康長寿課
電話:048-830-3585

熱中症予防のポイント

合言葉「さ・い・た・ま」を意識して熱中症を予防しましょう。

3食しっかり食べましょう

食事のイラスト

意識して水分をとりましょう

水の入ったコップとペットボトルのイラスト

たっぷりよい睡眠をとりましょう

眠っている人のイラスト

まずはエアコンを使用しましょう

エアコンのイラスト

大切なのは体づくり

日頃から適度に体を動かすことで、汗をかきやすい体づくりが期待できます。
暑くなる前から運動をして、暑さに体を慣れさせましょう。
★体調に合わせて無理のない範囲で行うことが大切です

例えば レッグプレス

 

  1. 背筋を伸ばし、椅子に浅めに腰掛ける
  2. 足首を90度にしたまま膝を上げて、脚をまっすぐ伸ばす
  3. つま先が太ももの高さと同じくらいになるように上げて戻す
  4. 反対側の足も同様に、右、左と繰り返して10回行う

 

レッグプレスをおこなっている人のイラスト

二次元コード

▲詳しい運動方法はWEBをチェック!(別ウィンドウで開きます)

メガホンのイラスト

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二次元コード

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日傘のイラスト日傘で暑さ対策!

日傘は「日陰を持ち歩く」ことができ、熱中症対策として有効です。

日傘を差す人のイラスト

【問合せ】県温暖化対策課
電話:048-830-3037

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埼玉県広報アンバサダーのあつまれ!埼玉犬民さん(@spot_mochio212)が制作してくれました!

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お問い合わせ

県民生活部 広報課 テレビ・ラジオ・広報紙担当

郵便番号330-9301 埼玉県さいたま市浦和区高砂三丁目15番1号 本庁舎1階

ファックス:048-824-7345

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