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掲載日：2025年6月1日
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合言葉は「さ・い・た・ま」♪ 暑い夏を乗り切るために… ポイントを押さえて
熱中症を予防しよう！
令和6年5〜9月の県内における熱中症救急搬送人数は全国で4番目に多い5,528人（注1）でした。熱中症は、体温調節がうまくできなくなり、体に熱がこもった状態を指します。特に高齢者は、暑さに対する感覚機能や体の調節機能が低下しているため、周りの人が声掛けをして、みんなで予防しましょう。
（注1）出典：総務省 消防庁 令和6年10月29日報道資料「令和6年（5月～9月）の熱中症による救急搬送状況」
【問合せ】県健康長寿課
電話：048-830-3585
熱中症予防のポイント
合言葉「さ・い・た・ま」を意識して熱中症を予防しましょう。
さ
3食しっかり食べましょう
い
意識して水分をとりましょう
た
たっぷりよい睡眠をとりましょう
ま
まずはエアコンを使用しましょう
大切なのは体づくり
日頃から適度に体を動かすことで、汗をかきやすい体づくりが期待できます。
暑くなる前から運動をして、暑さに体を慣れさせましょう。
★体調に合わせて無理のない範囲で行うことが大切です
例えば レッグプレス
- 背筋を伸ばし、椅子に浅めに腰掛ける
- 足首を90度にしたまま膝を上げて、脚をまっすぐ伸ばす
- つま先が太ももの高さと同じくらいになるように上げて戻す
- 反対側の足も同様に、右、左と繰り返して10回行う
▲詳しい運動方法はWEBをチェック！（別ウィンドウで開きます）
日傘で暑さ対策！
日傘は「日陰を持ち歩く」ことができ、熱中症対策として有効です。
【問合せ】県温暖化対策課
電話：048-830-3037
WEB限定動画
埼玉県広報アンバサダーのあつまれ！埼玉犬民さん（@spot_mochio212）が制作してくれました！
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