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改訂版 ～新しい生活様式を取り入れました～ つづけかたイキイキ生活の埼玉県のマスコット 「コバトン」 新型コロナウイルス感染症の流行により、外出や人と会う機会が減ったことで、気持ちが落ち込んだり運動不足になったりしていま

https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/209133/ikiikiseikatsukaitei.pdf種別：pdf サイズ：2123.107KB

います。 姿勢がつらい場合は、座布団を使用してもよいです。 腰痛の予防になります。 目的●肩関節の筋力の強化あかたと腸腰筋のストレッチ目的●腹筋群の強化あかたと腸腰筋のストレッチ 11 第 1 章第 2 章第 4 章第３章よつばいバラン

https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/209133/kanni.pdf種別：pdf サイズ：2619.565KB

せんか。 自分が楽しいと思っていること、続けたいことケアのポイントをさっそくチェック✓ イキイキ生活つづけかたの連絡先埼玉県マスコットコバトン セルフチェック ⑰ここ１週間で、どこかに外出していますか ⑱ご近所とのお付き合

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びている感じがしたところで止めておく。 左右交互に①～③を２回ずつ行う。 開始姿勢動く方法（ストレッチ動作） 動きかた伸びている感じ回数 17 「ご近所型介護予防」をやってみよう ３体幹ひねり足の位置はそのままで、 軽く腕を前へ。 腕を体に

https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/209133/sankasya.pdf種別：pdf サイズ：4080.221KB

動は、ご自身の介護予防にもなります。 14 介護予防ボランティア ２介護予防ボランティアの活動（例） 活動のしかたは様々です。 例をいくつか紹介します。 １参加している方が「続けたい」と思える雰囲気づくり ≪会場で大切なこと≫ ・声かけ・やさ

https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/209133/volunteer.pdf種別：pdf サイズ：3656.504KB

います。 姿勢がつらい場合は、座布団を使用してもよいです。 腰痛の予防になります。 目的●肩関節の筋力の強化あかたと腸腰筋のストレッチ目的●腹筋群の強化あかたと腸腰筋のストレッチ 20 第 1 章第 2 章第 4 章第３章第５章よつばい

https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/209133/zentai.pdf種別：pdf サイズ：3651.417KB

除をする、出掛ける場所が増えたといったプラスの目標がよい。 手に付ける活動量計などは、自身の努力が見えるかたちとなるためお勧めする。 薬剤師糖尿病の薬は2種類と軽め 確実に服薬するように指導してほしい。 管理栄養

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た。 l資料は以下のホームページからダウンロードできます。 http://www.pref.saitama.lg.jp/a0609/chiikihoukatukea/documents/yobouprogram.pdf (5)イキイキ⽣活のつづけかた l 20項⽬の健康チェックにより、住⺠同⼠で⾃分や周りの⼈の健康について考えるきっかけづくりに活⽤できるよう、リーフレット

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プ入間市/春日部市/所沢市/志木市/ 鶴ヶ島市/さいたま市/飯能市生活支援体制整備 『協働』スタイル ～みんなの思いをかたちに～ スタイル ～みんなの思いをかたちに～生活支援体制整備 はじめに高齢化が進む中︑元気な高齢者はもちろん︑支援

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じかな職業しょくぎょうの様子ようすに関心かんしんをもつ □係活動かかりかつどうや学習がくしゅうの仕方しかたなどに自分じぶんなりの工夫くふうをする □自分じぶんの行動こうどうについて自己じこ決定けっていし行動こ

https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/20915/16905.pdf種別：pdf サイズ：1270.252KB