男性更年期障害

知っていますか？男性の更年期障害について

男性の更年期障害とは

　女性特有と思われがちな更年期の症状は男性にもあります。

　概ね40歳以降に男性ホルモン（テストステロン）の減少により、女性更年期障害と似た症状があるといわれています。女性の更年期は閉経前後の10年間（一般的に45歳から55歳まで）ですが、男性の場合、男性ホルモンは加齢とともに徐々に減少するため、女性のような区切りがなく40歳以降いつでも発症する可能性があることが特徴です。

　病気ではないのに、40歳を過ぎたころからなんとなく不調が続いている方は、症状のチェックリストを参考にしてみてください。また、更年期症状がまだの方でも、知識をもっておくことが大切です。

厚生労働省「更年期症状・障害に関する意識調査について」（令和4年3月）はこちら（別ウィンドウで開きます）

症状

　男性ホルモンの減少により、以下の症状が現れます。

　なお、男性の更年期症状・障害については、病態が複雑でまだ十分に解明されていないため、症状は参考としてご確認ください。

• 身体症状

　ほてり、のぼせ、発汗、動悸、頭痛、関節痛、冷え、疲れやすさなど

• 精神症状

　気分の落ち込み、意欲低下、イライラ、不眠など

• 性機能症状

　ED（勃起不全）、性欲低下など

更年期症状をチェックしてみましょう

　AMSスコア（Aging Male Symptoms rating scale、男性更年期障害質問票）

　それぞれの答えに対して、症状の重さに合わせて1から5点の点数をつけます。17項目の合計点で症状の程度を把握します。

症状	なし	軽度	中等度	重度	極めて 重度
肉体的にも精神的にも調子が悪い	1	2	3	4	5
関節や筋肉に痛みがある（腰痛・関節痛など）	1	2	3	4	5
発汗・のぼせ	1	2	3	4	5
眠れない、眠りが浅い	1	2	3	4	5
よく眠くなるし、しばしば疲れを感じる	1	2	3	4	5
いらいらする、不機嫌になる	1	2	3	4	5
神経質になった	1	2	3	4	5
不安になりやすい	1	2	3	4	5
やる気がない、無気力、疲労感が取れない	1	2	3	4	5
筋力の低下	1	2	3	4	5
憂うつな気分、無力感	1	2	3	4	5
自分のピークは過ぎたと感じる	1	2	3	4	5
燃え尽きたと感じる、どん底の状態だと感じる	1	2	3	4	5
髭の伸びが遅くなった	1	2	3	4	5
性的能力の衰え	1	2	3	4	5
朝立ちの回数が減少した	1	2	3	4	5
性欲の低下	1	2	3	4	5

訴えの程度　17～26点：なし、27～36点：軽度、37～49点：中等度、50点以上：重度

出典：日本泌尿器科学会／日本Men’s Health医学会「LOH症候群診療ガイドライン」検討ワーキング委員会「加齢男性性腺機能低下症候群診療の手引き」

　日頃の生活習慣を見直す良い機会にもなるため、まずは自分の生活習慣を見つめなおしてみませんか。

• 適度な運動

　自分の体調に合わせて、無理のない範囲でからだを動かしましょう

• 十分な睡眠

　睡眠の質を上げるため、規則正しい生活を心がけましょう

• 正しい食生活

　栄養バランスのよい食事を規則正しくとりましょう

• リラックス

 　趣味を充実させるなど、自分に合ったリラックス方法を見つけてみましょう