7月1日放送 

暑い夏を乗り切るために

おはようございます。

埼玉県知事 大野 元裕 です。

埼玉県の夏は非常に暑く、近年は最高気温が35度以上の猛暑日が多くなっています。

去年の熊谷市における猛暑日は 過去最多の53日となり、

埼玉県内で 熱中症により救急搬送された人数は全国で4番目に多い6,141人にのぼりました。

熱帯夜で睡眠の質にお悩みの方も多いと思いますが、睡眠不足は熱中症をはじめとする さまざまな健康リスクを高めます。

そこで、埼玉県では、夏の睡眠環境づくりにも役立つ 生活習慣の改善として、主に二つのことに取り組んでいます。

一つ目は、簡単にできる運動です。

埼玉県のホームページでは、座ったまま、短い時間で できる運動などを体力に応じてレベル別に紹介しています。

年齢や 時間にとらわれず無理なく行うことができるので、毎日の運動にご活用ください。

二つ目は、お手軽朝食レシピです。

毎朝、朝食を食べることは、体内時計の調整をサポートし、

目覚めたときに「しっかり眠れて疲れが取れた」と感じる、いわゆる「睡眠休養感」を高めます。

また、人は 食事からも多くの水分を摂取するため、熱中症予防や健康づくりの観点からも、朝食は とても大切です。

しかし、埼玉県では、特に若い世代で、朝食を食べないことが問題となっています。

そこで、忙しい朝にもぴったりな、あっという間に作れる栄養バランスの良いレシピを作成し、ホームページで紹介しています。

朝日を浴びて、朝食を食べてから一日をスタートしましょう。

今年の夏も 平年より気温が高くなることが予想されています。

暑さ指数が 28を超えると、熱中症のリスクが著しく高まります。

埼玉県LINE公式アカウントでは、暑さ指数が 28以上になることが予想される日に「熱中症予防情報」を配信しています。

「防災・災害情報」の受信設定をしていただくことで、情報を受け取ることができます。

その日の暑さ指数に応じて、エアコンを適切に使用していただくなど熱中症予防を徹底しましょう。

また、埼玉県では、ご協力いただいた民間の事業所などを「まちのクールオアシス」に指定しています。

一時的に涼むことができますので、暑い日の外出時にご利用ください。

熱中症は予防が重要です。

暑い夏を乗り切るため、一人ひとりが睡眠をはじめとする健康づくりを心掛け、元気な毎日を送りましょう。