スポーツ振興課の職員といえば、スポーツバリバリのイメージを持たれているかと思いますが、全然運動していない職員も中にはいます。でも肩身が狭い！
そこでこのたび、3人の肩身の狭い職員（以下スポダメトリオ）が、マイペース・チャレンジに参加することになりました。
スポダメトリオが来年の7月までマイペースにチャレンジできるのか、その様子を、これから毎月お知らせします！
「私も『スポダメさん』！」という方は、ぜひ参考にしてみてください。もしかしたら誰かの頑張りから勇気をもらえるかも・・・！

スポダメさんとは

日頃「スポーツ…しなくちゃダメですか？」と思っていて運動していない人のこと
※スポーツ振興課内の造語です

 

マイペース・チャレンジとは

埼玉マラソングランドスラム加盟大会で設定されている「実際の距離」を、「マイペース」で走ることでモチベーションを高め、加盟大会への参加のきっかけとなることを期待して始まった企画です。

5部門の中から自分で選んだ距離を無理せずマイペースで（途中で歩いても可）1回で走り、その記録を申請し、認定されると特典を受けることができます。

≪部門≫3km・5km・10km・ハーフマラソン・フルマラソン

2021シーズン新企画！「マイペース・チャレンジ」（別ウィンドウで開きます）

 

スポダメトリオの紹介

 

ニックネーム	まーさん	ぺーさん	ちーさん
運動は...	健康診断で悪い結果が出れば…運動するかな	「走れメロス」状態になったら…運動するかな	誰かに誘われたり、一緒にやれれば…運動するかな
運動していない理由は？	自分からやろうとしても続かないから	3日ですら続かないから	続かないから やらない理由を探してしまう
運動しなくても困っていないですか？	腰痛はあるから…	定期健診の数値は問題ないから困っていない	とりあえず、健康ではいられている気がする
「運動したい」と思っていますか？	した方がいいなとは思うけど	体を動かすことはできるだけしたくない	することがイヤというよりもきっかけがないし、継続することが難しい
マイペース・チャレンジへの参加の意欲はどれくらい？	年内に始められればいいかな…	スポダメトリオがやると言うなら…	興味はあります、誰か一緒にやりませんか？

 

結果

 

	まーさん	ぺーさん	ちーさん
10月の結果（3kmコース）	全然できませんでした！	やってみようと思ったけど、歩くのだけでも疲れて無理でした！	走れました！特典ゲット！
11月の結果（3kmコース）	寒くて無理でした！	ランニングシューズを買って履いてみたら、全部ではないけれど走れました！特典ゲット！	ギリギリ走れました！　 　 来月は危ないかも…
12月の結果（3kmコース）	家の周りは雪が降らなかったので、犬のように駆け回れませんでした…	寒かったし、年末は忙しくて…無理でした…	バタバタしていてできませんでした…
1月の結果（3kmコース）	子どもを追いかけ回していたら、全部ではないけれど走れました！特典ゲット！	とりあえず靴を履いて歩きだしたら寒くて…走った方が寒くないので、前よりは走れました！特典ゲット！	走れませんでした… 二人とも走れたって⁉
2月の結果（3kmコース）	寒さで脳を活性化させる元気がありませんでした…	寒かったし、雪も降ったし…走ろうと思えませんでした…	走れませんでした…ヤバい…
3月の結果（3kmコース）		お花見しながらなら…と思いスタートしたら、案外楽に走れました！特典ゲット！

 

 

スポポジさんからの言葉

なかなか走ることに積極的になれないスポダメさんに対し、少しでもマイペース・チャレンジを前向きに楽しく取り組めるよう、スポポジさんからアドバイスをいただきました。

スポポジさんとは

日頃「スポーツ楽しいよね！」「体を動かすって大事だよね！」と思って運動している人のこと
※スポーツ振興課内の造語です

 

1  スポーツ振興課内のスポポジさんより

走ることでどんな自分になりたいのか、目標を立ててみたら？

ただ走ろうとするより、自分で立てた目標があれば、達成するために頑張れるようになるのでは？

 

 

 

そこで…

	まーさん	ぺーさん	ちーさん
スポダメトリオが立てた目標	運動に対する苦手意識をなくしたい！	疲れやすいので体力つけたい！	運動習慣を身に着けて、体力をつけたい！

 

目標に向かってスポダメトリオは頑張ります！

 

2　高校で体育の先生をしているスポポジさんより

最初の5～10分は苦しいと思います。

でも、そこを越えたら脳内物質が出てくるので、体だけでなく脳も活性化されますよ。

運動することで、多幸感をもたらすエンドルフィンや、悩みや不安をやわらげるセロトニン、脳の神経の発達にもつながるBDNF、「またやりたい！」という気持ちや意欲につながるドーパミンが分泌され、心身の健康につながります。

 

この話を聞いてスポダメトリオは…

まーさん	ぺーさん	ちーさん
脳が活性化されるというのは初耳！ それなら少し前向きになれそう…かも？	最初の5～10分は確かにキツイ！ でも、脳にもいいならちょっとがんばってみようかな…	走りたくなる脳内物質はありませんか…