フレイル予防お手軽レシピ（大豆製品の料理）

厚揚げとひじきの煮物（PDF：350KB）
カルシウムもたっぷり

ラクラク度★★★

【用意する食材】
厚揚げ・ひじき煮（惣菜）など

かんたん白和え（PDF：331KB）
マヨネーズでちょっとカロリーアップ

ラクラク度★★

【用意する食材】
絹ごし豆腐・ひじき煮（惣菜）マヨネーズなど

厚揚げステーキ（PDF：297KB）
にんにくの香りで食欲増進

ラクラク度★★★

【用意する食材】
厚揚げ・しめじ・ねぎ・バターなど

ミートソース豆腐（PDF：411KB）
ミートソースと豆腐のなめらかグラタン

ラクラク度★★★

【用意する食材】
絹ごし豆腐・ミートソース（レトルト）・とろけるチーズ

大豆と塩こんぶの炊き込みご飯（PDF：357KB）
らくらく炊き込みご飯

ラクラク度★★★

【用意する食材】
蒸し大豆（レトルトや缶詰）・塩こんぶなど

豆腐の黒みつきな粉（PDF：374KB）
豆腐のおやつ

ラクラク度★★★

【用意する食材】
絹ごし豆腐・黒みつ・きな粉