埼玉県女性キャリアセンター > 働く女性の方へ > 働く女性応援講座 > 令和2年度働く女性応援講座 > 令和2年11月4日(水曜日)働く女性応援講座「ストレスマネジメント~ストレスと上手に付き合う方法~」

ここから本文です。

ページ番号:190585

掲載日:2021年2月9日

令和2年11月4日(水曜日)働く女性応援講座「ストレスマネジメント~ストレスと上手に付き合う方法~」

講座の概要

 日々の生活や、職場で、すぐそこにある「ストレス」。
 ストレスに向き合い、共存するコツを見つけます。「ストレスとはなにか」を知り、どうしてストレスと感じるのか、そのもとにある原因・経験を探っていきます。ストレスへの感じ方、対処法を知り、毎日を楽しく過ごせるように整えていきましょう。

 「ストレス」という言葉だけを聞くと、重い辛いと考えがちですが、そこから学べるもの・成長へと繋がるものがあることも認識していきます。
 「ストレスと感じるか否か」は自身の経験が元にあります。その経験や考え方の種類を知ることでストレスと向き合いやすくなり、対処もしやすくなるでしょう。ひとりで考えるだけでなく、メンバーと語り気持ちを整えていくことで、意外な自分を知ることが可能です。

  • オープニング
  • ストレスの正体は?
  • 私が大切にしたいこと
  • ストレスマネジメントの方法
  • ストレスの元となる考え方・傾向を知る
  • ケーススタディー:ストレスへの対応を整える
  • 身体のリラクゼーション
  • まとめ

全体を通して

 交流会参加のメンターさんにもアドバイスを頂きながらの時間となりました。
 前半はストレスとはなにかを知り、事例に基づいたワークを通し、心と体とストレスの関係性について理解を深めました。後半は、ストレスの元を探る作業を行うことで、自分に向き合い、自分を強くすることを考えました。

 自分を見失い、「軸」がない状態。その「軸」を取り戻すきっかけになったのではないでしょうか。
 メンターの皆様からも多くの刺激を受け、止まるより動く、進んでいこうという気持ちが大切なことを改めて感じました。
 

講座の様子

11月4日働く女性応援講座の様子
 

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?