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掲載日:2020年11月18日

令和2年9月5日(土曜日)働く女性応援講座「ストレスマネジメント~ストレスと上手に付き合う方法~」

講座の概要

 日々の生活や、職場で、すぐそこにある「ストレス」。
 ストレスに向き合い、共存するコツを見つけます。「ストレスとはなにか」を知り、どうしてストレスと感じるのか、そのもとにある原因・経験を探っていきます。ストレスへの感じ方、対処法を知り、毎日を楽しく過ごせるように整えていきましょう。

 「ストレス」という言葉だけを聞くと、重い辛いと考えがちですが、そこから学べるもの・成長へと繋がるものがあることも認識していきます。
 「ストレスと感じるか否か」は自身の経験が元にあります。その経験や考え方の種類を知ることでストレスと向き合いやすくなり、対処もしやすくなるでしょう。ひとりで考えるだけでなく、メンバーと語り気持ちを整えていくことで、意外な自分を知ることが可能です。

  • オープニング
  • ストレスの正体は?
  • 私が大切にしたいこと
  • ストレスマネジメントの方法
  • ストレスの元となる考え方・傾向を知る
  • ケーススタディー:ストレスへの対応を整える
  • 身体のリラクゼーション
  • まとめ

全体を通して

 今回の講座を通して、私たち女性は自分に向き合う時間が足りていないということが見えてきたと思います。
 常に相手の気持ち、立場を優先し、「I」が無くなっています。「Iメッセージ」を取り戻し、自分をもっと認めることの大切さについて考えました。沢山の経験をし、頑張っている自分を褒めてあげることも必要です。自分を知り、認めることで、ストレスへ向き合う力も増えてきます。
 講師の話やメンバー間での共有を行うことでそれぞれの考え方が柔軟になっている様子が見受けられました。


講座の様子

9月5日働く女性応援講座の様子


 

お問い合わせ

産業労働部 人材活躍支援課 女性活躍支援担当(女性キャリアセンター)

郵便番号330-0081 埼玉県さいたま市中央区新都心2-2

ファックス:048-601-5811

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