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『キレイに走る』ランナー向けエクササイズ

新規トピックス

第1回 『正しいフォーム』に必要な要素とは?

高嶋さん画像

 国立スポーツ科学センターの高嶋直美さんが、ランナーの皆さんに向けて、エクササイズを紹介します!

 高嶋さんは、様々な種目のトップアスリートを指導しており、かつ御自身もフルマラソン2時間台の記録を持つランナーです。

 今回は、ランナーの方が簡単に実践できる腹筋群のエクササイズを紹介します。

 

第2回 腕振りの重要性を意識する!

腕振り

 今回は、走る際の上半身と下半身の連動について、高嶋さんからアドバイスをいただきます。特に『腕振り』の重要性に着目したエクササイズを紹介します。

 

 

 

 第3回 5分でできるランニング前エクササイズさいたまっち

 前回までの内容を踏まえて、ランニング前に手軽にできるエクササイズを紹介します!