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掲載日:2018年2月9日

イキイキ食生活

食生活は、健康づくりの基本です。

生活習慣病の予防には、主食・主菜・副菜で食事のバランスをとることが重要です。

イキイキ食生活のすすめ

  • 腹八分目
  • 野菜を多く
  • 脂肪は控えめ
  • 減塩
  • 間食、お酒は控えめ

食生活みなおしプラン

  • 野菜の副菜をもう1品、蒸す煮るゆでる献立を工夫
  • 大豆製品を主菜として活用
  • 酸味、香辛料、香り野菜の活用で味に変化

あなたの食事は大丈夫?

食事バランスガイドを活用しよう

 

 

お問い合わせ

保健医療部 健康長寿課 健康増進・食育担当

郵便番号330-9301 埼玉県さいたま市浦和区高砂三丁目15番1号 本庁舎4階

電話:048-830-3585

ファックス:048-830-4804

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