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掲載日:2020年11月30日

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感染症に負けない体をつくる

 家の中で過ごす時間が増え、体を動かす機会が減っていませんか。
感染症の予防のため、まずは軽いストレッチで体をほぐしてみましょう。
注意!ゆっくり無理なく、疲れたときは途中で動画を止めて休憩を。運動前後には必ず水分補給を。

お家でできる運動動画

 子供と一緒に
みんなのふっかちゃん体操
動画再生時間 3分46秒
 


 深谷市独自のご当地準備体操。
ふっかちゃんと一緒に、音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。

体力維持・向上のために筋力トレーニング
加須転倒無止(テントウムシ)体操
動画再生時間 10分



 昆虫のテントウムシではありませんよ。
シニア向け、イスに座ってできる転倒予防の体操です。


▲詳細はこちら

スマホアプリ「埼玉県コバトン健康マイレージ」のポイントが貯まる

コバトン健康ダンス
各動画再生時間 7分〜11分



 コバトン健康マイレージPR大使でダンサーのSAMさんが考案。ダンスは、強度別に3種類。マイレージに登録して動画を見ると、ポイントゲット!
SAMさんと一緒に踊りましょう。まずは下の二次元コードからアプリをダウンロード!

▼App Store

▼Google Play

40から74歳の方へ

 生活習慣病のリスクをチェックできる、特定健康診査。
年に一度受診して健康づくりに役立てましょう。
★受診日程などの詳細は、お持ちの健康保険証の発行機関に確認してください。

【問合せ】県健康長寿課
 電話:048-830-3585
 ファックス:048-830-4804

子供からシニアまで
選手といっしょに体を動かそう スペシャル版!―ラジオ体操―

動画再生時間 4分19秒



埼玉西武ライオンズ
山野辺 翔(かける)選手

 

浦和レッズレディース
高橋 はな 選手



戸田中央総合病院メディックス
富沢 真嬉(まさき)選手

 県内のトップスポーツチームが、スポーツのすばらしさを伝えるために活動する団体「プライドリームス埼玉※」の所属選手を中心に、地元のアスリートたちが出演。各選手が「自宅でできるラジオ体操と運動」を紹介しています。さいたまスポーツコミッション特設サイトよりご覧ください。

 

※埼玉西武ライオンズ、浦和レッドダイヤモンズ、大宮アルディージャ、さいたまブロンコス、大崎電気ハンドボール部、埼玉上尾メディックス、浦和レッズレディース、ちふれASエルフェン埼玉、戸田中央総合病院メディックス


▲詳細はこちら

【問合せ】県スポーツ振興課
 電話:048-830-6959
 ファックス:048-830-4967

お問い合わせ

県民生活部 広報課 テレビ・ラジオ・広報紙担当

郵便番号330-9301 埼玉県さいたま市浦和区高砂三丁目15番1号 本庁舎1階

ファックス:048-824-7345

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