せめて週に１度くらいはスポーツをしたいものですが、家事や子育て、仕事に追われなかなか難しいもの・・。
そんな働き盛り、子育て真っ最中のパパやママの皆さん、親子でスポーツを楽しんでみます！！
「親子スポーツ」
１ 親子で体を動かすこと全てが「親子スポーツ」です
親と子どもで一緒に体操したり、キャッチボールをしたり、ランニングで汗を流したり、いろいろなことが考えられます。親と子どもで体を動かし楽しい時間を過ごすことが重要です。
２ 具体的にはこんな親子スポーツがあります！！
道具を使わないのであれば、体操やストレッチ、ウオーキングや軽いジョギングなどから取り組んでみます！
道具を使うのであれば、キャッチボールやサッカーなどのボール遊び、縄跳びや公園などの鉄棒にもチャレンジしてみます！
参考：キッズチャレンジ［PDF:5.67MB］
絆を育む親子スポーツ [PDF：1.75MB]
以下のことに気をつけます！
１ まずは、お子さんと楽しむという気持ちを大切にします☆
楽しみながら体を動かすことで、さわやかな気持ちになります。
２ お子さんの年齢や体力に合わせてあげます☆
無理な運動はお子さんのけがにつながります。できることから始めます！
また、お父さんやお母さんも無理は禁物です。
楽しいはずの親子スポーツでけがをしてしまっては元も子もないですからね！
３ 場所の安全を確認します！
公園などによっては、ボールを使うことが禁止されている場合があります。また、道路などで行うのは危険ですので、絶対にやめましょう。
４ 休憩と水分はしっかりとります！
子どもは大人に比べ、体力がありません。休憩をとり、体を休め、気分転換するとともに、水分補給をしっかりして熱中症を予防しましょう。
「親子スポーツ」は素晴らしい！
親子でスポーツをするといいことがいっぱい
１ 子どもと親の運動不足を一気に解消！
親子で運動をすると親と子の運動不足が一気に解消できます。
そして、子どもの体力の向上にもつながります。
２ 親のストレス解消につながります！
子どもとスポーツを楽しむことで、気持ちのいい汗を流し、日常生活をリフレッシュすることができます。何よりも、子どもがスポーツを楽しみ、見せてくれる笑顔が一番のストレス解消です！
３ 育児の時間の両立
子どもと一緒の時間を過ごすことで、育児をしながらスポーツができます！
４ 親子の絆が強くなります
親子でスポーツをすることで、コミュニケーションが深まり、親子の一体感が生まれて親子の絆が強くなります！