知事专栏 2010年 3月
防衰老3原则
在埼玉县立大学10周年纪念演讲会上，我听了东北大学川岛隆太教授的一段让我颇感兴趣的讲话。
是关于“人脑的工作”的实证性的研究和成果。教授用通俗易懂的方法，对“脑功能如果一直能得到锻炼的话，人就能“聪明”地进入老年”作了说明。
如果人的“前顶前野”这一部分衰老，人的记忆力和学习能力就会减退、不能控制自己的行为和感情。“不能一下子说出人的名字”、“容易发怒”等症状，可以说是一种脑的衰老现象。我本身就有这种体验。
那么如何激发脑的活性化呢？川岛教授向我们推荐“防衰老3原则”。
第一：每天只要用5分钟的时间来读读书、写写信或是记记日记。如果把对脑的工作用数据表示的话，写信或写日记是10，使用电脑是3，手机短信则为1。
第二：和他人进行交流。例如和一样对旅游有兴趣的伙伴或有共同爱好的人经常谈谈、一起出游等，这对促进脑的活化有很好的作用。
第三：边思考边使用手指。例如做菜，首先要考虑买菜；然后是做菜；最后考虑装盘。所有的过程都需要使用手指。绘画、乐器演奏、手工活、缝纫等都是很好的。女性从事这些事情的机会比较多，或许这可能是女性长寿的一个原因吧。
要是脑功能健全的话，到任何时何我们都可以保持观赏电影、听音乐、看书等各种乐趣。希望大家千万不要忘记“防衰老3原则”。
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