豆腐料理レシピ

「埼玉県コバトン健康メニュー」レシピ

メニュー名	食塩相当量（1人当たり）	野菜使用量（1人当たり）	提供者
高野豆腐の卵とじ・小松菜とひじきの白和え・アサリの味噌汁・リンゴ（PDF：207KB）	2.7g	128g	加須市食生活改善員連絡協議会
温豆腐の五目あんかけ・サツマイモとニンジンのピリ辛いため・いかとブルーベリーのえごまマリネ（PDF：295KB）クックパッド掲載メニュー（外部リンク）	2.3g	152g	美里町食生活改善員連絡協議会
がんもどきキノコあん添え・サトイモのごま味噌煮・切り干し大根の酢の物・黒ごまくずもち（PDF：292KB）	2.8g	205g	日高市食生活改善推進員協議会
豆腐のふんわり焼き・豚しゃぶと野菜のサラダ・ひじきのごま和え・根菜スープ・小豆豆乳かん（PDF：216KB）	2.8g	231g	坂戸市食生活改善推進員協議会
豆腐のきのこあんかけ・小松菜のごまあえ・かぶとベーコンのスープ・月見だんご（PDF：210KB）	2.3g	130g	さいたま市食生活改善推進員協議会
厚揚げのきのこあんかけ・根菜のカレー煮・みぞれ汁・白玉ごま団子（PDF：219KB）	2.5g	155g	本庄市食生活改善推進員協議会
さつまいもご飯・洋風がんも・レタスときのこの卵スープ（PDF：203KB）	2.8g	135g	羽生市食生活改善推進員協議会
にんじんごはん・紅焼（ほんしゃお）豆腐・冬瓜とえびの煮物・もずく汁・フルーツミルク寒天（PDF：212KB）	2.5g	217g	久喜市食生活改善推進員協議会
豆腐のステーキきのこあんかけ・ほうれん草の中華風炒め・温野菜のマスタードサラダ（PDF：203KB）	2.6g	230g	横瀬町食生活改善推進員協議会