魚料理（鱈）レシピ

「埼玉県コバトン健康メニュー」レシピ

メニュー名	食塩相当量（1人当たり）	野菜使用量（1人当たり）	提供者
タラの野菜甘酢あんかけ・キノコの酒蒸し・根菜たっぷり具だくさん味噌汁・ミルク寒天～季節のフルーツ添え（PDF：211KB）	2.9g	309g	鳩山町食生活改善推進員協議会
タラの幽庵焼き・カラフルなます・ほうとう風汁物・煮豆の寒天寄せ（PDF：286KB）	2.4g	185g	所沢市食生活改善推進員協議会
魚の焼き漬け・小松菜とキノコのソテー・けんちん汁・スイートポテト（PDF：203KB）クックパッド掲載メニュー（外部リンク）	2.5g	171g	所沢市食生活改善推進員協議会
白身魚のチリソース・切り干し大根と青菜の含め煮・千切りキャベツのみそ汁・豆乳きなこプリン（PDF：203KB）	2.9g	124g	宮代町食生活改善推進員協議会
タラのホイル焼きレモン添え・こんにゃくの白和え・野菜たっぷり根菜汁・黒豆ごはん（PDF：204KB）クックパッド掲載メニュー（外部リンク）	1.6g	195g	秩父市食生活改善推進員協議会
タラのホイル焼きねぎ味噌風味・春菊ごま酢和え・すまし汁・さつま芋のプルーン煮（PDF：230KB）クックパッド掲載メニュー（外部リンク）	2.7g	210g	戸田市食生活改善推進員会
たらのトマト煮・きのこのバター炒め・長芋ともずくの酢の物・季節の果物（PDF：474KB）	2.6g	280g	加須市食生活改善推進員協議会
生ダラの辛みケチャップあんかけ・ほうれん草の中華風炒め・炒めキャベツのバター味噌スープ（PDF：193KB）	2.9g	195g	春日部市食生活改善推進員協議会
里芋と昆布の炊き込みご飯・タラとキャベツのスパイス煮・彩りきんぴらサラダ・生チョコ風ココア寒天（PDF：220KB）	2.7g	267g	志木市食生活改善推進員協議会