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Updated:June 29, 2011

Português

5 pontos para a prevenção da insolação

1 Vamos usar bastante o ar-condicionado:

Devido ao calor, as pessoas mais velhas ou doentes, mesmo estando dentro de suas casas, podem pegar insolação. Vamos sempre medir a temperatura dos cômodos da casa, e usar o ar-condicionado corretamente.
As pessoas próximas aos mais velhos, também podem ajudar. Vamos ficar atentos à temperatura do ambiente em que os idosos estão. Mesmo durante o racionamento de energia, vamos continuar utilizando bastante o ar-condicionado.

2 Vamos tomar cuidado com os dias quentes:

Se ficarmos expostos muito tempo ao calor, podemos pegar insolação. Por isso, nos momentos em que estiver muito quente, vamos ficar em algum lugar onde o ar-condicionado esteja ligado.
Vamos tomar muito cuidado, principalmente no mês de julho, cuja temperatura aumenta de repente, e o corpo não está preparado para essa mudança repentina. Muito cuidado também nos dias mais quentes do mês de agosto e setembro. Quando o tempo fica abafado, o corpo não transpira, causando o aumento da temperatura corporal.

3 Vamos tomar bastante água:

Vamos tomar água, antes de sentirmos sede. O nosso suor contém sal, logo, quando transpiramos, eliminamos esse sal do nosso corpo. Por isso, devemos tomar líquidos que tenham bastante água e um pouco de sal. No caso das bebidas alcoólicas, elas fazem o processo inverso; elas eliminam a água do nosso corpo. Isso pode ser perigoso.
Devemos dar bastante água para as pessoas mais velhas quando estiverem sentindo sede ou com dificuldade para transpirar. Vamos sempre fazer isso, até mesmo antes de dormir

4 Quando achar que algo estiver estranho, vá para o hospital:

Quando pegamos insolação, sentimos dor de cabeça, tontura, enjôo, dentre outros sintomas. Nos casos mais graves, perdemos a consciência, pondo as nossas vidas em risco. Se estiver se sentindo mal, fique em um local agradável, e ligue para o hospital.

5 Vamos cuidar das pessoas à nossa volta também:

Devemos nos preocupar não apenas com nós mesmos, mas também, com nossa família, amigos e visinhos. Se estiver praticando alguma atividade em grupo, fique atento aos seus colegas também.